企業騎行團建對員工的健身作用

(1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。

(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。

(3)能減肥。騎自行車時，由于周期性的有氧運動使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

根據有關調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。單車騎行的七大好處

1.每天騎單車4英里（約6.4公里）的人，比不騎車的人，患心臟冠狀動脈疾病的機率低50％；

2.經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕10歲；

3.騎半小時單車約燃燒150大卡熱量，很明顯的單車通勤有益減重；

4.經常騎單車會增進肺功能，尤其當患有支氣管或氣喘等毛病時相當有用；

5.騎單車是很好的有氧運動，并且不會對關節及肌肉造成過度負荷，對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處；

6.騎單車不會使您的身體過度疲勞，即使年紀大了也可以持續騎，就這個觀點而言應該早點把單車運動當成嗜好；

7.經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。

徽之義咨詢為企業打造的騎行線路沿途風光優美，并將歷史文化，地理特色，人文穿插在一起，企業員工在騎行中享受美麗風景帶給自己的愉悅，同時和企業同事分享了騎行的快樂。

單車騎行要注意 ：

進行騎自行車鍛煉時，要注意正確的騎車姿勢。首先要調整好自行車鞍座的高度和把手等。調整鞍座的高度可以避免大腿根部內側及會陰部的擦傷或皮下組織瘤樣增生。調整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿勢。踩踏腳板時，腳的位置一定要恰當，用力要均勻，如果腳的位置不當，力量分布不均勻，就會使踝關節和膝關節發生疼痛。此外，還應經常更換手握把手的位置，注意一定的節奏，可采取快騎與慢騎交替進行。

運動量要適當

徽之義咨詢設計的企業騎行團建產品，適合企業員工運動強度，日保持在30公里左右的騎行長度。企業騎行團建不等同于一般的騎行比賽，企業騎行致力于員工間的和睦配合，和結合當地文化來開展的騎行團建活動