隨著冬季的來臨天氣逐漸變冷，那么冬天開展拓展培訓的時候需要注意什么呢？合肥拓展培訓公司小編為您介紹一下。

  1、一定要做足做好運動前的準備工作，避免對身體造成傷害。因為在冬季，人體肌肉、韌帶的伸展性和彈性就會隨著天氣的變化逐漸下降，身體各關節的靈活度也相應減少。
  2、做為活動人員最好不要張開嘴大口呼吸，選擇用鼻腔或采取微張嘴同鼻子一同呼吸的方法，這樣就會減少寒冷的空氣對呼吸道造成不良傷害。
  3、注意保暖，冬天穿的衣服要有層次感，因為在運動之后，身上會出汗，以方便增減衣物。
  4、在參加拓展訓練過程中，盡量少安排高難度或高空的拓展項目，以減少安全方面上的隱患。
  5、冬天參加合肥拓展培訓的時間不宜過長，建議在上午09：30左右到下午17：00之間比較合理。